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L'importance des étirements

Dernière mise à jour : 3 mars

Dans le quotidien, il est primordial de prendre conscience de nos muscles et d'en prendre soin que ce soit suite à une longue journée de travail ou après une séance d'entraînement. Il ne faut pas négliger l'importance des étirements.

En plus d’étirer vos muscles, vous étirez aussi les ligaments ce qui  est extrêmement bénéfique. Les étirements réguliers  augmentent  l’espace dans la capsule articulaire, ce qui aide à diminuer les risques de frottement. Il permet une diminution  du risque de luxation ou même la  rupture des articulations, en raison de la souplesse articulaire plus grande que cela produit.

Pour ceux souffrant d’arthrose, faire des étirements et du renforcement musculaire soulageront efficacement leur douleur. Le fait d’être actif  aide beaucoup à la circulation  du liquide  synovial dans les articulations, afin de maintenir une bonne souplesse de vos articulations et d’avoir un meilleur relâchement musculaire en profondeur.

Les étirements permettent d’évacuer non seulement la tension, mais aussi  de réduire le niveau de stress. Les douleurs musculaires, du dos, et des épaules diminuent, et votre bien-être s’améliore de manière subtile.

Si vous souhaitez rester en bonne condition pendant de longues années, les étirements devraient constituer une partie importante de votre emploi du temps.

Une séance de massothérapie, minimum une fois par mois, serait une bonne habitude à intégrer dans votre routine de vie. Cela maintiendra une santé optimale de votre corps. Par ce fait même, ce serait bien d'inclure des séances en kinésithérapie.



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